juan vansteelant

Bk ploegen duatlon

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Wed, 11 May 2011 14:28:48 +0200

na een rustige trainings week kon ik starten op het bk ploegenduaton in doornik met de jeugdploeg van DVB.

Onze ploeg bestond uit 7 atleten jan pertalia , wouter devalet , wouter ceanepeel , sara roose , simon hoste , laurent vanparys en ikzelf. de bedoeling van een ploegen duatlon is om met 5 atleten te finishen .

Direct na de start waren wouter ceanepeel en sara achter en toen laurant doortrok besloten we om niet op hen te wachten . met 5 verder dus en na de eerst run kwan we als 3de in onze reeks de wissel binnen .

op de fiets konden we een goed tempo aanhouden door jan en wouter die het meeste kopwerk deden . simon zat er door dus moesten we het tempo aanpassen . toen we de wisselbinnen kwamen riep een scheidsrechter iets van disqualification en we kregen een rode kaart maar wisten niet waarom . Mijn vader riep doorlopen we lossen da wel op dus dat deden we en finishten als 14de op 23 ploegen wat niet slecht is als enige jeugdploeg.

Volgende week duatlon in Ruddervoorde

loopcriterium ichtegem

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Mon, 25 Apr 2011 20:07:00 +0200

pas smiddags beslist om mee te lopen met de straten loop van ichtegem . Je moet het als training zien zij mijn vader . net op tijd kwamen we aan in ichtegem . snel mijn start numeer halen nog wat opwarmen en starten maar voor 5km onder een hete zon . direct na de start zat ik in 2de positie wa mij verbaasde met al lopers aan de start .

al snel vormde er zich een kopgroep van 5 lopers en ik was mee maar ik had geen super gevoel ( door iets te weinig op te warmen ) daarom moest ik ook snel de rol lossen na de eerste doortocht aan de finish zat ik in 13de positie wat toch niet slecht was op het grote aantal lopers ik probeerde een tempo te zoeken dat ik wist dat ik kon volhouden . Naar het einde toe verzwakte ik nog iets te veel maar ik kon als 22 ste finishn en ben daar zeer tevereden mee op naar vrijdag 29 april de sint-rembert corrida en zondag 1 mei het bk ploegen duatlon . hopelijk met een nog beter gevoel .

duatlon horst

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Mon, 25 Apr 2011 19:55:00 +0200

eindelijk de eerste duatlon van het seizoen . Zoals gewoonlijk vertrekken we zaterdag ochtend richting horst en na een lange rit komen we aan in het vakantie park waar we net als vorig jaar konden overnachten . De ochtend van de start was zeer rustig en er was totaal geen stress . Toen we aankwamen op de wedstrijd kon ik rustig opwarmen en het gevoel zat goed .

de start verliep niet al te snel en ik was mee met de kop van de wedstrijd . na de eerste kilometer voelde ik dat het te snel ging en probeerde ik zelf een tempo te bepalen . na de wissel wist ik dat ik kon plaatsen goed maken en gaf direct volle gas . na de eerste ronde had ik de nummer 2 in de wedstrijd al te pakken maar na iets te brutaal uit de bocht te komen schoot er kramp in mijn rechtse kuit gedaan met gas geven ik probeerde nog om een tandje lichter te rijden en zo de verzuuring uit de benen te krijgen maar niets hielp nog het werd alleen maar erger . dan maar iets rustiger en proberen te finishen .

de tweede loopronde was een verschriking ik had overal pijn en ging naar mijn gevoel niet meer vooruit .

maar al bij al een geslaagt begin hopelijk volgende keer zonder kramp

http://www.youtube.com/watch?v=8sPmDnVizz4

corrida vant sas oostende

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Sun, 20 Mar 2011 21:00:00 +0100

06-02-2011 7,5 km waarvan ongeveer de helft zwaar tegen wind langs de spuikom in oostende de corrida vant sas dus. voor de start had ik geen goed gevoel en het plan was om zeer rustig te starten en dan op te bouwen volgens mijn gevoel een doorgedreven training dus.

500 atleten aan de start waarvan 400 voor de 7,5km de start verliep traag maar ik kon zo wel een goed tempo vinden zonder mij te overdoen . ook omdat ik bijna niet opgewarmt had probeerde ik de eerste ronde rustig af te wachten .

na de 1ste ronde voelde ik dat ik goede benen had en versnelde maar tegen wind viel ik alleen en kreeg ik het lastig en werd ingelopen door een groep waar ik me uit de wind kon zetten en zo aankomen .

Duatlon wetteren

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Fri, 18 Mar 2011 21:52:26 +0100

26 september 2010

Duatlon wetteren de afsluiter van mijn duatlon seizoen . Ik wist nie wat ik nog kon verwachten zeker na de hevige regen die het loopparcour had omgevormt tot een glijbaan van slijk.

de start verliep vlot en ik kon mij laten meedrijven met de groep. Al snel vormde er zich groepjes en ik wist da mijn ploegmaat laurent vanparys een 200 tal meter achter zat . Hij (die normaal de betere loper is ) haalde mij pas op het einde van het lopen in . we kwamen samen uit de wissel en we zagen een groep voor ons uit rijden . Ik spoorde laurant aan om samen te werken en zo naar die groep te fietsen . Maar ik zag al snel dat hij het zwaar had en besloot dan maar om het gat alleen toe te rijden met de bedoeling om zo laurant ook bij de groep te krijgen (met 2 ploegmaats sta je toch sterker dan alleen ) . Ik voelde me sterk en kreeg het gat zonder veel problemen dicht maar zach dat laurent het tempo niet had kunnen volgen en achtergebleven was.

toen ik voorbij het publiek kwam kreeg ik te horen dat er nog 1 iemand voorop was en wij de achtervolgende groep waren . Met dat in gedachten wilde ik het tempo opdrijven en probeerde langer op kop te blijven en zo sneller te rijden . mijn werk leverde uiteindelijk niets op behalve dat we verder van de achtervolgers weg gereden waren.

Na de tweede wissel voelde ik direct wat ik teveel gedaan had tijdens het fietsen . Zware benen en ik kreeg er geen snelheid meer in . ik moest direct alle 4 mijn concurenten laten lopen . maar wist dat er geen dreiging meer van achteren uit kwam dus ik zocht een goed tempo en finshte als 6de .

Duatlon geel

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Sun, 08 Aug 2010 15:41:00 +0200

op zondag 1 augustus stond de laatste wedstrijd voor het beneluxkampioenschap op het programma. iedereen was super gepannen en nerveus dus de start ging direct snel .

ik voelde direct dat ik niet de kracht had die ik moest hebben maar ik probeerde toch te volgen. na een dramatiche eerst run kon ik wisselen en ik hoopte dat ik mij kon herpakken in het fietsen.

het fietsen ging al even min als het lopen en door de recreative wedstrijd moest ik in iedere bocht inhouden . ik kwam als 6de de wissel binnen .

met deze 6de plaats had ik genoeg om de eindranking van het benelux circuit te winnen .

maar ik houd zeker geen goed gevoel over aan deze wedstrijd . hopelijk beter in waardamme op 29 augustus .

groeten juan

bk lampernisse

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Tue, 27 Jul 2010 23:04:04 +0200

op zondag 11 juli 2010 ging ik van start op het bk criterium van de westhoek. de start werd om 16 uur gegeven. Zoals gewoonlijk mochten de meisjes 3 min. voor ons starten na een 2 tal ronden hadden we de meisjes al terug ingehaald. Het was de ene ontsnapping na de andere geen tijd dus om te recuperen .

er was een ontsnapping en zonder het zelf echt door te hebben zat ik vooraan het peleton.

ik wist dat niemand zou overnemen dus reed ik het gat alleen dicht .

maar na die inspanning liet ik me een beetje naar achter uitzakken. na even te hebben gerust wilde ik weer wat meer naar de kop van het peleton opschuiven .

maar langs de smalle baantjes van de westhoek was dat niet gemakkelijk . dus moest ik risicoos nemen.

en toen ik aan het inhalen was raakte een renner voor me met zen achterwiel een put in de weg.

hij botste net niet tegen mijn voorwiel maar uit reflex week uit en raakte ik in de graskant. ik moest moeite doen om niet te vallen . en toen ik terug op de baan kwam was het peleton natuurlijk al voorbij gereden .

Ik kwam bij nog 2 geloste renners en we reden de koers uit . ik won de spurt nog en dat leverde een 20ste plaats op . jammer wnt er zat zeker meer in .

En nu volledig focusen op de laatste wedstrijd van het benelux duatlon circuit in geel op zondag 1 augustus waar ik mijn leidersplaats in het klassement kan verdedigen.

koers roesbrugge

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Fri, 18 Jun 2010 10:26:17 +0200

Vorig weekend had ik besloten om nog eens te starten in het criterium van de westhoek . Op de kalender stond Roesbruge .

Na een veel te lange autorit kwam ik aan in roesbrugge volledig versuft en moe van in de auto te zitten. Maar na de inschrijving zag ik het weer volledig zitten . Het was het zelfde parcour als vorige editie dus besloot ik om niet te verkennen en gwn wat op het gemak op te warmen . De start van de meisjes werd gegeven om 16 uur . Wij mochten 3 min. later van start gaan.

De eerste ronde ging het direct snel maar ik moest enkel het wiel houden dus veel moeite had ik niet. Na een 2tal rondes hadden we alle meisjes ingelopen toen dat gebeurt was viel het stil.

Even op adem komen een slokje drinken en dan demareren . Ik had direct een gat van een 50 tal meter en kreeg dan ook nog eens steun van iemand die mee gesprongen was.

Maar we wisten dat het nog te vroeg was en lieten ons weer uitzakken . Toen was het weer even rustig. Tot er een demarage kwam van de leider in het jongeren klassement. Ze geraakten met 2 weg . Het peleton is beginnen rijden en de een na de ander moest lossen. Op een 2tal ronden van het einde werden ze dan toch weer ingelopen maar het viel niet echt stil het tempo bleef er in zitten .

Toen we de laatste ronde ingingen wer er geropen dad het de laatste ronde was en het viel direct stil niemand wilde nog op kop komen iedereen was zich aan het voorbereiden op de sprint .

Het was een rare sprint met de wind in de rug en een lange rechte aanloppstrook. De sprint werd al vroeg op gang getrokken . Rechts sprongen ze weg ik zat links en wist dat ik geen kans had . ik sprinte mee en werd 10de

memorial benny vansteelant

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Thu, 10 Jun 2010 21:38:00 +0200

Zondag was het zover memorial Benny Vansteelant . Een eerbetoon aan een van de beste duatleten ooit . Maar toen ik sochtends opstond was het eerste wat ik zag regen . Ik hoopte dat het over zou gaan want op een nat parcour kan je je niet voor de volle 100% geven .

Na wat problemen met de jeugd B en C werd de start van onze wedstrijd met 10 min. uitgesteld . Om 20 na 1 werd het sartschot gegeven . Ik was van plan om gewoon te volgen maar van bij de start legde kenneth vandendriesche er direct de pees op en het ging goed snel maar ik kon goed volgen . Na iets minder dan 1 ronde lopen kwam matthias pyfferoen aansluiten . We liepen de eerste run tesamen uit en kwamen in de wissel met slechts enkele seconden verschil .

in het fietsen vormden we al snel een groep met 5. Het tempo lag niet enorm hoog maar er zat vaart in dus ik besloot om gewoon mee te rijden en te zien waar we uitkwamen .

in iedere bocht voelde ik hoe glad het was en probeerde dus ook zeer voorzichtig te zijn . In de voorlaatse bocht zat matthias in tweede en ik en derde positie . Maar de eerst man schoof weg en Matthias kon hem niet meer ontwijken . Hij viel recht voor mij . Ik had meer geluk en kon recht blijven maar stond bijna voledig stil en dus moest ik me weer volledig op gang trekken zodat matthias eigenlijk geen terein verloor . We kwamen tesamen binnen voor onze 2de wissel . Alles verliep goed en we begonnen aan de 2de run. Ik probeerde direct tempo te maken maar voelde al snel dat er ie veel meer in zat. dus hield ik het bij volgen .

De laatse hondereden meters versnelde matthias en ik brak . Ik finishte toch als derde en dat is toch een bewijs dat de conditie betert op naar de zomer dus .

koers poperinge 30-05-2010

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Tue, 01 Jun 2010 09:22:52 +0200

Na een rust weekend zonder wedstrijd was het weer tijd om er in te vliegen. ik besloot om weer een koers mee te rijden bij de westhoek en die was toevallig net als vorige keer in poperinge. Maar dit keer met een voledig ander parcour . Wat vorige keer een kleine en snelle ronde was was deze keer een grote ronde met veel veradelijke bochtjes en een lange klim.

Toen ik sochtends opstond viel het weer serieus tegen regen en veel wind. Maar naar de middag toe bleek er beterschap in te komen de wind was er nog maar het regende toch niet meer. De start werd gegeven om 18 uur . Mar net als ik aan de start kwam begon het weer te regenen.

Na de eerste rond was het peleton al direct in 2 verdeelt . Ik zat nog goed bij de kopgroep en had niet het gevoel dat ik me moest opblazen om te kunnen volgen.

Maar omdat ik niet van plan was om veel risico te nemen in de bochten met het nat wegdek moest ik na iedere bocht een gat van 10 meter dicht rijden wat de eerste rondes nog wel lukte maar na een tijdeje toch wel begon door te wegen. Ik loste de kopgroep en kwam bij een groepje van 3 renners .

In de spurt haalde ik het net van die 2 renners maar ik was voral blij dat ik niet gevallen ben.

Hopelijk volgende week memorial benny vansteelant in torhout . Want ik ben maandag opgestaan met pijn in de rechter schouder . Dus hopen dat dat er rap uit is .

koers poperinge

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Tue, 18 May 2010 18:14:58 +0200

zondag reed ik mee bij de westhoek in een criterium als training . dus mijn bedoeling as om zolang mogelijk mee te rijden en kilometers te maken .

het was een soort avond criterium dus de start werd pas om 18 uur gegeven. van bij de start ging het direct snel .

ik had er direct zin in en sprong af en toe mee met demarages en tussen sprinten

na 55 km moest ik toch lossen maar ik finishte als 15de en heb me goed geamuseerd

sportivo ploegvoorstelling

noreply@skynetblogs.be (juan vansteelant) — Tue, 18 May 2010 18:07:34 +0200